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碱性食物有哪些

作者：烟栀发布时间：2022-06-16浏览：480

　　判断碱性食物不是通过口味来的，而是指进入人体被人体吸收后，最终代谢产物为碱性物质的食物，那你知道日常生活中碱性食物有哪些呢?吃碱性食物有什么好处?一起来看看。

　　碱性食物有哪些?

　　强碱性食物：也就是说矿物质含量较为丰富的食物，包括海带、葡萄、黄瓜、胡萝卜、柑橘、柿子、天然绿藻、田螺、黑木耳等。

　　中碱性食物：像菠菜、香蕉、大豆、蕃茄、草莓、柠檬、大豆、油菜、苋菜、芹菜等，这些食物所含微量元素一般，但能满足日常所需。

　　弱碱性食物：豆腐、马铃薯、卷心菜、红豆、梨、苹果、洋葱等。

　　吃碱性食物有什么好处?

　　1、补充微量元素

　　补充微量元素是保证我们机体正常工作必需的营养元素，一般含有钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫8种微量元素，所以平时补充微量元素可以吃碱性较长强的的食物。

　　2、中和胃酸过多

　　胃酸过多会导致人烧心胃不舒服，可以多吃一些碱性类食物可以中和胃酸过多的情况。当然，如果胃酸过多已经造成某些胃不疾病，应看医生，吃碱性食物只不过是辅助食疗，并不能达到治疗目的。

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