当前位置：首页
> 正文
吃的太撑睡不着怎么办？
作者：浮生发布时间：2023-02-07浏览：459
睡不着那就起来活动呗，我们现在很多人都喜欢去吃宵夜，很多人也就是因为这个才长的很胖的，也减肥不下来，都是因为管不住自己的嘴啊。本来最好的饮食习惯是早上要吃饭，然后中午吃的好点，晚上的时候少吃一点。
但是现在很多人都已经没有早上了，都是没有吃早餐的，以至于很多人都有胃病了。我以前也是，不注重吃早点，现在肠胃这些一点也不好的。而且中午吃好这个也达不到，一般来说中午大家都是简单吃饭的，因为全家人各自白天都要忙自己的，中午基本的都是吃点快餐这些的。
然后晚上大家才能聚在一起，家里面就会做很多好吃的，然后一般大家都会吃的很撑，就是忍不住，其实这样的方式是错误的，晚饭适量就好，不能吃的太多。如果吃的太多，你晚上肯定会睡不着的，所以你可以选择吃完饭就出气走走，不都说饭后走一走，活到九十九么，这个还是有一定的道理的。
我也喜欢晚上吃很多，特别是只要晚上去看电影，看完之后肯定会去吃夜宵，吃烧烤这些，然后撑的自己走路肚子都很难受的，吃的时候完全忘了还要回去睡觉了。然后就睡不着，一般我就先在床下面站着看会电视。
如果还睡不着，我就出门去外面走一走，散散步。太晚的情况，我就直接不睡觉了，等着自己消化之后再说，就玩游戏去了。所以晚上睡不着不要强迫自己睡觉了，直接起来high吧，等困的时候再睡吧，但是千万别一直躺着，这样会胖的。
声明：部分资源转载自互联网，转载目的在于传递更多知识，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如有侵权或者知识有谬误之处，麻烦通知删除，谢谢！联系方式: zzsla2022#163.com
