当前位置：首页
> 正文
人可以几天不睡觉?睡眠多久才算健康(最长264小时不睡)
作者：大山发布时间：2022-05-11浏览：477
导语：睡觉对人来说相当重要，毕竟一生当中一半以上的时间都是在睡觉。这些年来生活变得越来越丰富，很多人睡眠时间越来越短了，那么人到底可以几天不睡觉呢，一起了解下。
睡眠时间长短和基因有关
在生活中大家发现，有人只睡很短暂的时间也不会感觉困倦，但是有人整日都在睡觉也时常疲惫，原来睡眠和人体基因有关系。一个专门研究睡眠的傅嫈惠博士发现了某个独特的基因也就是DEC2基因。
一般人来说，7-9小时是合理的睡眠时间，但是也有人睡了不到6个小时一天也会精力充沛，其实是因为DEC2基因发生了变化，假如改基因变异之后一个人可能只睡4小时就可以了。总之对人来说睡眠很是重要，难怪有人担忧失眠睡不着怎么办并且寻求办法。
世界纪录最长时间不睡觉的人
一般来说人们一天不睡觉就受不了了，两三天可能就是极限了。在上个世界60年代的时候，一个美国高中生要挑战纪录，并且成功在专业睡眠科学家监督下，264小时没睡觉，也就是11天零24分钟的时间，后面虽然有人觉得不服气，不过因为健康原因后面的纪录不被承认。
睡眠多久才算健康
美国专业的医学院和癌症学会使用了6年时间进行了调查，相关对象都是30岁-102岁之间的年龄，最终发现对于大部分人来说，一天睡眠时间在6、7小时是最好的，睡眠时间太短或者太长都不健康。
大家都常说熬夜有害健康，确实也是这样的，假如睡眠不足或者在应该睡觉的时间不睡觉，长期下来可能会让人身体受到伤害，比如让身体免疫下降，血管收缩异常等等，有些人脸颊两侧长痘也是因为熬夜引起的，甚至可能会猝死。所以为了让自己身体更加健康，活的更久一些还是保持充足的睡眠，只有睡眠好了身体好了才能更好工作和学习，也避免变老。
声明：部分资源转载自互联网，转载目的在于传递更多知识，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如有侵权或者知识有谬误之处，麻烦通知删除，谢谢！联系方式: zzsla2022#163.com
相关推荐
- 薇诺娜舒敏保湿特护霜怎么样舒敏保湿特护霜主要功效
- 黄金眼镜蛇雷龙能长多大?凶猛食肉鱼连同类都攻击(不能混养)
- 阳朔特产有哪些阳朔有哪些特产
- 世界上体型最小的狼：阿拉伯狼，17天不吃东西(仅18公斤)
- 多芬身体冰激凌淇淋磨砂膏怎么样多芬磨砂膏作用
- 人可以几天不吃盐?长期少盐的危害有哪些（手脚无力）
- 万州特产有哪些万州有哪些特产
- 白唇鹿是几级保护动物?为什么会濒危(红名单属易危)
- 蓝鹇的鸟径是什么意思?蓝鹇日常活动竟还有固定路线
- 奉节特产有哪些奉节有哪些特产
- 蓝鹇能长多大?雉类中体型较大的一种(仅产于台湾)
- 鞋带太长了怎么系女生系鞋带的漂亮方法
- 人不喝水能活几天?三天不喝水真的会死吗（2-7天）
- 怎么扎丸子头丸子头的扎法
- 犰狳是什么样子的?长有三段式盔甲状的骨质甲(最擅长挖洞)
- 驼色衣服配什么好看驼色衣服怎么搭配
- 如何收缩毛孔怎么收缩毛孔
- 豺狗和狼有什么区别?从尾巴和体型就能看出(豺狗更像狐狸)
- 空调除湿和制冷有什么区别?哪种模式比较省电(除湿省电)
- 皮肤黑的人穿什么颜色好看皮肤黑的人适合穿什么颜色
