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减肥喝黑咖啡有用吗
作者：Judy发布时间：2022-05-24浏览：491
黑咖啡对减肥有一定的作用，因为黑咖啡的热量较低，可以分解脂肪清除体内堆积的毒素，消除身体水肿。摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。
咖啡富含咖啡因和多酚类的抗氧化剂，对健康有很多好处，包括减少炎症和自由基损伤。在运动之前喝一杯黑咖啡，燃脂效果会更加明显。
另外，餐前喝咖啡会减少饭量，不过，如果咖啡离正餐太久，比如是在吃饭前三四个小时喝咖啡的话，下一餐的食量并不会受到影响。对健康成人来说，每天摄入不超过400毫克咖啡因的咖啡是安全的，孕妇每天摄入咖啡因不能超过200毫克。
有些人喝咖啡反而会变胖，这是有原因的，他们喝的可能是摩卡，拿铁，卡布奇诺等咖啡，而不是真正的黑咖啡。一杯拿铁的热量大约是360大卡，相当于三碗米饭，而黑咖啡的热量只有15大卡。
所以，针对减肥，一定要选择纯黑咖啡，其它种类大多都添加了其它高热量物质，整体热量比较高，喝了自然容易变胖。减肥时最要不要去网上买黑咖啡，很多都是加了糖的，最好是自己买咖啡豆自己磨。
黑咖啡适合在早餐后喝，我是水肿体质，早上比晚上脸大一圈，有约会的那天，早上一定会喝一杯黑咖啡去水肿，让脸恢复正常大小。便秘时也会喝，可以通便。
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