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鸡胸肉卡路里

作者：浮生发布时间：2022-06-28浏览：490

　　在日常生活中，鸡胸肉是比较常见的鸡肉部位之一，味道鲜美。而对于很多想要减肥的人来说，都会选择鸡胸肉作为主食，来代替正餐。但是，小编有一个问题，那就是鸡胸肉的热量到底高不高？比起其他部位来说，鸡胸肉的卡路里有多少呢？

鸡胸肉热量高吗

　　鸡胸肉的卡路里为133kcal/100g。鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉，是在胸部里侧的肉，形状像斗笠的胸脯肉。其肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。

　　鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡胸不仅是低脂高蛋白的饮食，而且还含有大量的铁元素，对于贫血人群是很好的食材，是补铁的好食物。蛋白质含量高，且易于吸收。鸡胸肉对人体的生长发育有利。因此，术后经常说给予高蛋白饮食，鸡胸是一种很好的选择。

　　可以给病人开始的时候喝鸡汤，逐次增加为肌肉等饮食。另外，鸡胸肉对于健康人群也可以经常食用它，适合减重和增肌，还有长期的饱腹感，因此适合于减肥的人群。

　　鸡肉的热量并不高，尤其是和主食以及一些其他肉类相比甚至还要低上很多。100克可食用部分的鸡肉热量为167大卡，而一块鸡肉可食用部分大约有23克，其热量是39大卡。

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