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喝白咖啡可以减肥吗
作者：小雪发布时间：2022-05-17浏览：492
喝白咖啡不能减肥。咖啡本身不具有减肥的作用，而且白咖啡的口感香滑细腻，味道香甜浓郁，每100克白咖啡的热量大约为500大卡，热量较高，要是经常饮用的话，非常容易让人长胖。要是你正在减肥，最好的选择就是不加糖的黑咖啡。
一般来说，白咖啡指的是在传统的黑咖啡基础上，加入牛奶、奶油或其他一些让咖啡稀释变白的成分，这样的咖啡颜色看起来更淡一些。因此，每日即使只喝一包原味速溶白咖啡也可能已经喝了一日的一半糖分，再加上其他食物亦会吸收到的糖分和脂肪，真的要小心超标！
白咖啡并不是指咖啡的颜色是白色的，而是指采取上等名贵咖啡豆经低温中轻度烘培及特殊工艺加工后，保留咖啡原有的色泽和香味，颜色较比普通咖啡更清淡柔和味道纯正，故得名为白咖啡。
白咖啡多以炼奶冲调，所以味度较甜，脂肪含量亦相比普通咖啡高，而速溶的白咖啡亦一样，热量都来自奶和糖，巿面上的白咖啡比普通咖啡通常含双倍的热量、糖分和脂肪，选无糖或低糖的当然更好，但要留意脂肪含量可能并无因少糖而减少。即使是无糖或低糖咖啡，亦含一定卡路里。
黑咖啡和白咖啡不同，黑咖啡是有一定的减肥作用的。咖啡能减肥是因为其咖啡因能帮助皮下脂肪分解燃烧转化为能量，加速脂肪的分解，提高血液中脂肪酸的含量，从而减少腹部赘肉。此外，喝咖啡有较强的利尿作用，能够增强排尿量，使身体快速排出多余的水分，消除水肿情况，如果早上起来脸肿小腿肿的小伙伴不妨来一杯。
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