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吃维生素减肥吗
作者：紫南发布时间：2022-06-08浏览：483
减肥期间适量吃一些维生素能够起到辅助瘦身的作用。维生素使身体的各个部分有效运作并维持最佳状态，特别是有些食物中的维生素不但不会令体重增加，反而有利于脂肪的消耗。
维生素B2可以帮助我们把吃进去的糖、脂肪、蛋白质等转化为热量，协助碳水化合物的代谢，能够消除疲劳、消肿、调整肠胃道功能、缓解便秘等。减肥的时候，如果在营养餐的基础上，适量补充维生素B，可以促进新陈代谢，增强减肥效果。
维生素E能够帮助燃烧我们体内堆积的脂肪，并将其作为能量而加以利用，另外当维生素E燃烧体内脂肪时，还能够抑制有害的酸性物质形成。
我们在运动减肥的过程中可以适量补充一些维生素C。因为在运动过程中可能会发生维生素C流失的情况，适量进食含有维生素C比较多的食物，有助于补充体内流失的维生素，这样才有利于达到减肥效果。
不过大家要注意，维生素对于减肥而言，是根本起不到直接作用的。想要起到减肥的效果，还是要通过饮食上的控制，要将饮食的摄入量控制在小于自身消耗热量以下，才能起到真正意义上的减肥。
造成肥胖就是因为身体摄入的热量超过消耗的热量，导致代谢调节发生障碍，多余的物质转化为脂肪，堆积在了体内。想要解决肥胖问题，最常用的方法是运动，但是除了运动，还要注重调整饮食习惯。
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