速滑运动需要掌握哪些基本技术？
作者：浮生发布时间：2023-02-11浏览：460
上身放松向前倾斜，自然质量体平行于冰面或略高于手臂，双腿深度弯曲，膝关节呈90°～110°角，踝关节呈50°～70°角，双臂放松后放，头微微抬起。滑行姿势根据个人形态特征、滑行距离、冰场条件、天气条件等而变化。直线滑行的关键是掌握适当的推冰时间。溜冰者切入冰面以获得稳固的支点。同时，它应该开始踩冰。最大力应在转移两条腿重量时完成。为了使用砝码踩冰，倾倒时砝码应牢牢压在支撑腿上，不要过早转移砝码。腿缩回动作应利用踏冰后的弹力，立即放松后腿，主动靠近支撑腿，不要停止和向后引。切割时，注意膝关节的引导，并与前进方向一致。在冰上着陆后，快速向前拉并轻轻移动。
基本姿势与直线滑行大致相同，但由于向心力的作用，曲线滑行和直线滑行有很大差异。在弯道滑行时，身体总是向左倾斜，用左脚的外缘和右脚的内缘推冰。曲线滑行的惯性滑行阶段非常短，尤其是右脚。短距离滑行几乎没有惯性滑行阶段。主要动作要求为：进入弯道时，右脚最后一步应进入直道与弯道交界处，深度取决于天气、冰质、风向、项目等，左脚靠近右脚，指向切线方向。当降落在冰上时，脚趾开始逐渐平稳地移动。用外缘把冰咬紧。左肩部与新切线方向一致。不要扭腰和摆动臀部。腿缩回动作是踏冰后放松，主动向支撑腿提拉，膝关节起带头作用，形成前弓角。在浮腿恢复过程中，身体向左侧倾斜，两条腿以缩回和蹬踏的形式。在蹬冰方向，脚应具有侧蹬感觉，上身纵轴与浮脚方向一致。
其主要作用是通过合理的工艺，从静态到快速滑动的技术作用。起跑技术对于提高中短跑项目的成绩尤为重要。前足冰起动技术的关键是前足刃尖为支点，后足满冰，两刃之间的距离略宽于肩部，面向前方。蹲下和弯曲姿势略高于其他起始姿势，重心在两脚之间或稍靠前。开始时，抬起大腿，上身前倾，当冰刀接触冰面时切紧冰面，在开始的几步中不要滑动。
主要用于中短距离滑行，可协调增加冰推力。在长距离滑行中，越来越多的人采用单臂摆动，摆动臂受力较小，摆动方向应与滑行方向一致。无论短、中距离使用双摆臂还是单摆臂，都要用力，特别要注意向前侧摆的速度和力度。
