怀孕早期，受精卵在女性体内成功着床之后，进入孕囊的发育时期。孕囊发育较好，不仅有助于胎心胎芽尽早出现，对于缓解孕妈紧张情绪也有一定的帮助。而且胎心胎芽的出现，说明肚中胎宝宝发育情况还不错。怀孕早期，怎样做有助胎心胎芽出现呢？这几件事，或许还不错！对提高孕妈身体素质也有一定的帮助，不妨花时间了解一下。

怀孕后，孕妈尽量做好4件事，可能对促进孕囊发育有帮助！

怀孕后，尽量坚持早睡早起

睡眠对人体来说非常重要，人有1/3的时间是在睡眠中度过的，尤其是在怀孕早期，受体内激素水平变化的影响，孕妈会出现嗜睡，乏力的感觉，若坚持早睡早起，不仅可以让孕妈保持充足的睡眠时间，对提高机体抵抗力和免疫力，提高孕妈的精神也有一定的帮助，而且也有助于体内孕囊的发育，对胎心胎芽尽早出现有一定的帮助，所以怀孕后，孕妈尽量早睡早起，可能对促进孕囊发育有帮助。

怀孕后，尽量养成喝水的好习惯

水是生命之源，经常喝水不仅有助于滋养细胞，而且对补充体内流失的水分也有一定的帮助，孕妈在喝水的过程中，也有助于缓解体内热气成分，对于促进胎儿发育有一定的帮助。尤其是在春季，风大天干，很容易出现缺水的现象，孕妈若坚持补充足够的水分，养成喝水的好习惯，有助于促进孕囊的发育，对胎心胎芽的出现也有一定的帮助，所以怀孕后，孕妈尽量养成喝水的好习惯，可能对促进孕囊发育有帮助。

怀孕后，尽量养成勤锻炼的好习惯

怀孕早，期受体内激素水平变化的影响，孕妈妈的机体抵抗力和免疫力会下降，所以会出现咳嗽感冒的现象，若这时，参加适当的体育锻炼，不仅有助于提高机体抵抗力和免疫力，加快体内新陈代谢速度，而且也有助于增进孕妈的食欲，精力充沛，有助于促进孕囊的发育，对胎心胎芽的出现也有一定的好处，所以怀孕后，尽量养成坚持锻炼的习惯，可能对促进孕囊发育有帮助。

怀孕后，尽量养成膳食均衡的习惯

虽然在怀孕早期，孕妈体内所储存的能量足以满足胎儿发育所需，但是受体内激素水平的影响，孕妈容易出现恶心、呕吐等妊娠反应过，这时适当的饮用一些孕妇奶粉或者食用一些有助于缓解孕吐的食物，提高饮食质量，对促进孕囊发育有一定的帮助，孕囊发育较好有助于到胎心胎芽尽早出现，所以怀孕后，孕妈尽量养成膳食均衡的习惯，可能对促进孕囊发育有帮助。