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前空翻教学 侧空翻怎么练 如何快速学会空翻 转体
作者：紫南发布时间：2023-02-06浏览：461
甩顶跟侧手翻。还有就是基本练习了。3,这个双手落地与蹬要有连贯,不要脱节.需要甩腿的速度.
练好甩顶进行试翻时身体朝正斜上看.登腿朝上登.视朝正斜上.
腰力是跟登力是高度的关键.自己慢慢体会，你也要每天写写对动作的认识和感觉。
侧手翻,其实也不难.难在你没掌握要领。2,这是关键!
还有个关键就是要当你双手落地之后你的脚才开始蹬.
练好甩腿跟侧手翻侧空翻就很容易过了``
侧空翻的要领是1、右腿摆腿要快，来就算侧空翻功成
首先先练好lt。先单手。4，熟练了后将单手往怀里收,一定打的很好.
再就是你双手落地点要和你蹬地脚在同直线、踩点：约2-3步，先上左步.我没看你动作,要看了你动作就好指点了.
首先你不要怕,这是肯定的,你要相信自己，可以通过蛙跳来加强素质训练，要通过侧手翻有意识加快速度训练.力量也不可忽视、空中姿态，两臂屈肘从两侧夹紧肩部，这样可保持空中身体不会过渡扭转。好了就这些。兄弟我在大学里教武术常写些心得什么的、左腿猛蹬地，起跳左脚落地前有滞空动作，左脚落地后猛蹬地首先要学会倒立，可以每天靠靠墙啊什么的。然后是韧性，没有良好的韧性，那基本什么都不用说了
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