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枸杞山药粥的做法与功效
作者：烟栀发布时间：2023-02-04浏览：463
用料
主料
白米粥1碗 枸杞2颗
山药30克
做法
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1.
准备食材：枸杞2颗、山药30克、大米粥1小碗
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2.
步骤1：将枸杞放入清水中浸泡一会儿。
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3.
步骤2：将山药去皮，洗干净之后，切成小块。
4.
步骤3：取一口小锅，倒入大米粥，煮开。
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5.
步骤4：然后放入山药块，用小火熬煮至山药变软，然后用勺子将山药黏碎，一边煮一边用勺子轻轻搅拌，防止糊锅。
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6.
步骤5：然后放入枸杞。
7.
步骤6：将枸杞煮烂之后，盛入碗中即可。
1、红枣枸杞山药粥能补血
红枣枸杞山药粥的营养特别丰富，它含有一些能促进人体造血能力的微量元素铁与磷，可以促进血红细胞再生，也能补益气血，对人类的气血两亏以及缺铁性贫血都有很好的缓解和预防作用。
2、红枣枸杞山药粥能健脾养胃
健脾养胃是红枣枸杞山药粥的重要作用之一，它能调理脾胃，提高脾胃功能，也促进食物在肠胃中的消化化与吸收，不论是脾阳亏还能胃阴亏都能通过食用红枣枸杞山药粥进行调理，而人们平时多吃红枣枸杞山药粥提高人体消化能力，减少食欲不振与腹泻等多中不良症状的发生。
3、红枣枸杞山药粥能滋阴补肾也能降血糖
红枣枸杞山药粥能滋补补肾强壮身体，它对人类的肾亏遗精与妇女白带过多还有小便频繁等多种不良症状都有很好的预防和缓解作用，另外红枣枸杞山药粥中还有一些天然的降血糖成分，平时人们食用可以降血糖也能预防糖尿病的发生。
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