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怎样练好杨氏太极拳推手怎样松随
作者：大山发布时间：2023-02-14浏览：463
练好太极拳，把周身之劲练成一家，把桩功和腰腿练的合乎要求，然后再学太极推手。
练好太极拳的标准是：头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、腰松、臀敛、肛提、裆圆、周身之劲，一松到脚。这才算基本达到标准，相反，仰脸、端肩、肘掀、腕软、五指无形，挺胸、提肚、撅臀、松肛、两腿过曲，永远也练不好太极拳，更谈不上推手。
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