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每天吃泡面会瘦吗
作者：烟栀发布时间：2022-06-16浏览：482
每天吃方便面不会变瘦的，容易引起营养不良，对身体健康造成危害。方便面的制造多是油炸方式来对面块烘干的，其内油含量是很高的，如果长期的食用方便面，不但不能起到减肥的效果，还会增胖。
泡面是一种含油量比较多的主食，1包方便面（80g）的热量大概是378大卡，含有20%左右的脂肪，吃泡面也许能满足你的热量需求，但营养肯定跟不上。
泡面的面饼都是油炸制作而成，其主要成分是碳水化合物，吃多的结果就是碳水化合物和脂肪摄入过多，其他营养物质（蛋白质、膳食纤维、微量营养素）缺乏。如果一日三餐仅用泡面替代，很容易营养不良，出现头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等症状。
每周吃两次或以上方便面的人，发生“代谢综合征”的风险明显升高。有代谢综合征的人发生心脏病、中风和糖尿病的风险较高。
方便面的钠含量也不低，一包泡面中，面饼和调料包中的钠加起来往往超过2000mg，主要就是酱包、粉包这些调料包贡献的。方便面中的蔬菜只有少得可怜的脱水蔬菜包，如果直接当做一餐吃，那就是高碳水化合物、高脂、高钠、缺乏维生素、低蛋白质的饮食。
一天中有两餐都只吃方便面，由于营养不均衡，连续吃上十天，必然导致身体营养不够，引起脸色差、容易疲劳、没有精神。而且因为钠摄入过多，还容易引起高血压的问题。
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