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孕妇能吃橙子吗：可以吃(不能多吃，有患糖尿病风险)

作者：小兔兔发布时间：2022-07-01浏览：476

橙子是一种随处可见的水果，有很多人喜欢吃，作为水果它的营养价值十分高，人们在怀孕后需要补充很多营养物质，水果就是其中之一，而橙子也是很多孕妇喜爱吃的水果之一，孕妇能吃橙子吗?吃橙子有什么好处或坏处吗?让我们一起来了解一下吧。

孕妇能吃橙子吗

孕妇是能够吃橙子的，因为橙子中含有丰富的水分，能帮助孕妇补充日常所需水分，橙子中的微量元素对孩子的生长发育有利，其中富含的维生素C有抗氧化的作用，有利于皮肤美白，橙子中还含有糖分，糖能让人体分泌多巴胺，让孕妇的心情变好。

另外，橙子中还含有膳食纤维促进肠道蠕动，加速对营养物质的吸收，由于不少孕妇怀孕后，因为激素变化等等原因，肠胃功能减弱，变得极容易便秘，不过橙子中的膳食纤维能促进肠道蠕动，可以减缓便秘症状。

橙子酸甜可口，而大多数孕妇怀孕后就会开始嗜酸，孕期也可以适量吃一点橙子，还能开胃，缓解食欲不振，感冒咳嗽等等，并且橙子的独特气味还能缓解女性的紧张情绪和心理压力，对孕妇是十分有益的。

孕妇吃橙子对胎儿也有好处，，它能够帮助胎儿的智力发展，橙子中含的维生素能促进神经细管向大脑输送营养成分。还能预防孕期妊娠高血压，降低血液中胆固醇的含量，增加抵抗力，让孕妇不会轻易生病。

橙子中虽然富含营养物质，但是其中糖分含量也挺高，如果孕期糖分摄入过高就会很容易得妊娠期糖尿病，所以，就算橙子好处多多，也不能多吃，大概每天最多吃两个就够了。

感兴趣的朋友可以了解一下橙子的功效和作用。

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