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烤箱营养早餐怎么做如何做好吃

作者：烟栀发布时间：2023-02-19浏览：462

用料

燕麦片 35-40克

鸡蛋 1只

纯牛奶 180~200ml

蔓越莓干一把，想吃多少放多少

蜂蜜 1勺

红糖 5~10克

简易烤箱早餐：蔓越莓蜂蜜牛奶燕麦片的做法

先打开烤箱预热200°C。然后把鸡蛋、（常温）牛奶、红糖放进碗里用筷子或者手动打蛋器搅拌均匀，确认鸡蛋和红糖都化在牛奶里了就行了。

在烤箱可用的耐热容器里，放进燕麦片和蔓越莓，再缓缓倒入步骤1的液体，稍微搅匀一下确认麦片都浸透就行了。

放进烤箱180~200°C度烤20分钟，时间刚好刷牙洗脸换衣服，出炉浇上蜂蜜就能吃了。

小贴士

1.牛奶要常温的，太冰会导致红糖不溶化，加热会导致鸡蛋凝固。（液体可以提前做好放冰箱备用，但还是新鲜的比较卫生啦）

2.加了红糖味道更香，但其实蜂蜜和蔓越莓已经有甜味了，减肥的妹子可以选择不加糖。

3.容器选浅口的烤盘或者陶瓷盘最好，倒进去液体高度3~4CM，八分满为佳，防止中间不熟。

4.按照这个比例可以做一大盘一家人一起吃。

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