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孩子不爱睡觉怎么办

作者：Judy发布时间：2022-05-22浏览：482

　　有很多的孩子该睡觉的时候总是不想睡觉，还想继续玩儿，就会导致第二天赖床，精神不好，没办法养成良好的睡眠习惯。面对这种情况，很多家长都不知所措，今天就让小编来告诉你应该怎么做吧!

　　孩子不爱睡觉怎么办

　　1、睡觉前4个小时内让孩子少吃东西，避免孩子胃部不适，导致难以入睡。

　　2、给孩子营造好的睡眠环境，例如将窗帘拉上，大灯关上，家长不要在周围制造噪音等。

　　3、给孩子讲睡前小故事，帮助孩子入睡。

　　4、家长养成良好的作息习惯，到了九点就和孩子一起躺在床上。家长是孩子最好的榜样，家长做到早睡早起，也能够影响孩子。

　　5、如果孩子的年龄较小，家长可以在旁边陪伴他入睡。因为有的孩子比较胆小，如果家长不在身边的话，会因为恐惧导致无法入睡，这个时候家长在宝宝身边轻抚直到宝宝睡着即可。

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