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失眠怎么治疗？褪黑素和GABA哪个好？
作者：浮生发布时间：2023-03-07浏览：454
褪黑素治疗失眠效果是比较好的，在使用褪黑素进行治疗之后能够有效缩短入睡的时间，并能够增加深睡眠的时间，减少浅睡眠的时间，这样既能提高睡眠的效率，又能够提高睡眠的质量。很多患者出现失眠都是由于体内的褪黑素减少引起的，特别是一些患者经常看手机、电脑，会因为辐射引起体内的褪黑素减少，还会导致睡眠质量下降的情况，可以通过补充褪黑素来改善症状，同时还需要注意平时预防褪黑素的减少，比如要注意尽量减少电脑、手机等电子产品的应用。褪黑素还有很强的抗氧化作用，能够减轻脂质和蛋白的过氧化，有抗衰老的效果。
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