当前位置：首页
> 正文
黄金腰臀比例是多少
作者：Judy发布时间：2022-07-02浏览：482
黄金腰臀比在0.7左右。臀比就是腰围和臀围的比值，是判断中心性肥胖的一个指标，拥有黄金腰臀比，看起来会更加的有魅力。
腰围：
腰围就是从肚脐中心进行测量的水平维度，用软尺围绕一圈进行测量即可，测量的时候呼吸一定要平稳，这样测出来的数据才更加的准确。
臀围：
臀围就是臀部最突出部位，测量水平一圈的长度。
腰臀比也是对肥胖指标进行预测的方法，比值越小越健康。腰围尺度比较大，说明腹部脂肪比较多，一个人的臀围大可能是与下身肌肉发达有关系，代表着一个人的健康。
腰臀比的测量方法很简单，先测量出腰围和臀围，然后再用腰围的数字除以臀围的数字，得到的就是腰臀比。
女性的腰臀比在0.85以下，男性的腰臀比不得大于0.9，都在健康范围之内。
想要减少腰臀比可以通过运动的方式减少腹部的脂肪，增加下肢肌肉。
腰臀比也不要单独拿出来看，一定要考虑和自己身材总体的协调性，如果太过于突兀也是不好看的。
除此之外还要看自己的腰长和腿长，全面的进行测试。
声明：部分资源转载自互联网，转载目的在于传递更多知识，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如有侵权或者知识有谬误之处，麻烦通知删除，谢谢！联系方式: zzsla2022#163.com
