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矿物质主要是分为哪几类

作者：晨曦发布时间：2023-02-22浏览：458

矿物质主要分为分为常量元素和微量元素两大类。人体重量96%是有机物和水分，4%为无机元素组成。人体内约有50多种矿物质在这些无机元素中，已发现有20种左右元素是构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必需的，除C、H、O、N主要以有机化合物形式存在外，其余称为无机盐或矿物质，大致可以分为常量元素和微量元素两大类。

人体必须的矿物质有钙、磷、镁、钾、钠、硫、氯7种，其含量占人体0.01%以上或膳食摄入量大于100mg/d，被称为常量元素。而铁、锌、铜、钴、钼、硒、碘、铬8种为必需的微量元素。微量元素是指其含量占人体0.01%以下或膳食摄入量小于100mg/d的矿物质。还有锰、硅、镍、硼和钒5种是人体可能必需的微量元素。

还有一些微量元素有潜在的毒性，但是在低剂量下对人体有是可能必需的微量元素，这些微量元素有：氟、铅、汞、锡、锂、砷和镉等，但是不论是哪一种元素，与人体所需要的三大营养元素：碳水化合物、脂类和蛋白质相比较，都是特别少量的。

矿物质是地壳中自然存在的化合物或天然元素。又称无机盐，是人体内无机物的总称。是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称，是人体必需的七大营养素之一。

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