夏天到了，很多人都想要减肥瘦身。俗话说管住嘴迈开腿，减肥在饮食上需要注意很多东西，另外结合运动效果会更加不错。刘畊宏运动大家已经很熟悉了，最近出现的“帕梅拉运动”也吸引了不少人。那么帕梅拉运动是什么意思？练帕梅拉真的有效吗？今天我们一起来看看吧。

总的来说，帕梅拉运动还是有效的。也有不少人表示跟着锻炼也瘦了不少，但是运动贵在坚持。帕梅拉运动前期，很多动作训练强度很高，有的也没有办法完成，很多人会选择放弃。但是坚持下来，肯定会有不错的结果。而且在锻炼期间，饮食也是需要注意的。

帕梅拉运动的主要优势，就是不同人群的训练方式不一样，每个运动者都有适应的阶段。而且帕梅拉运动的针对性也比较强，为身体素质不一样的人，也提供了运动方式。但是无论是什么运动，都要量力而行，不要做超过自己承受范围的动作，这样对身体也是一种伤害，说不定还有反弹的效果。

帕梅拉是一位知名度很高的健身博主，是德国人。她经常在社交平台上推出健身燃脂的教程，慢慢的网友们就把这些动作称之为“帕梅拉运动”。她在ins、微博、抖音、小红书、哔哩哔哩等社交软件上有很多的粉丝。但是很多人认为帕梅拉的强度太大，称她为“魔鬼帕姐”。很多人表示自己练习完帕梅拉，已经在“死亡的边缘”了。

不过想要减肥瘦身的朋友们，这是一个长期坚持的过程，并不会见效很快。而且每个人的身体素质不一样，但是长期坚持下去，相信结果也不错。身体素质也会提升，气质也会发生变化。

最近刘畊宏的热度一直很不错，掀起了全民健身的热潮。帕梅拉入驻抖音之后，不少人将二人做起了对比。小编觉得，帕梅拉和刘畊宏都有自己的优点。如果是想要清静一点可以选择帕梅拉，如果是想要带动全家或者喜欢热闹一点的，可以选择刘畊宏。刘畊宏的直播间还是很热闹的，有时候还会拉着丈母娘和老婆一起，经常鼓励粉丝不要放弃，还会提醒粉丝喝水等等，这样的互动也可以让人好好坚持。而帕梅拉有专门的局部训练，更加适合女性，给人的选择也多。如果不知道选择帕梅拉还是刘畊宏，不妨两个都尝试一下，然后选择合适自己的。当然，不论是哪一种运动，都要打好身体基础哦。