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很多人用燕麦当早餐，这究竟是好事还是坏事？

作者：小雪发布时间：2023-03-08浏览：459

用燕麦作为早餐是非常不错的选择，它可以帮助我们排除体内毒素，保护肠胃健康，同时还能起到减肥美容的效果。有很多人都喜欢用燕麦作为早餐，燕麦既有营养吃起来又非常美味，对我们的身体也很有好处，重点是上班族没有太多时间去制作早餐，而泡麦片很简单，不需要耽误太长时间。那么用燕麦作为早餐究竟好不好呢？

一、排除毒素

麦片当中含有大量的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，帮助我们快速排出体内的毒素，保护肠道健康，所以每天早上喝一杯麦片可以很好的保护肠道。也正是因为它的这一特点，才能起到减肥塑身的效果。

二、减肥

麦片绝对是理想中的减肥食品，首先麦片当中的营养非常丰富，可以满足我们人体所需的各个营养成分，其次麦片有耐饱性，本身热量很低，吃完麦片之后可以减少其他主食的摄入，所以深受减肥人士的喜爱。

三、美容养颜

麦片当中含有一定的抗氧成分，所以能起到美容养颜的作用，尤其是一些女性脸上有色斑和黑色素沉淀，适当吃一些麦片对皮肤有一定的好处。

四、保护心脑血管

麦片当中含有一种叫做亚油酸的物质，这种物质可以帮助我们降低胆固醇和三油甘脂，同时预防胆固醇和粥样动脉硬化，尤其是老年人群，适当吃一些麦片还能保持血糖正常，对保护心脑血管起到很好的作用。

虽然用麦片作为早餐很好，但我们也不能饮食过于单一，例如我们可以选择用牛奶来冲泡麦片，或者是在早餐当中加一片全麦面包和鸡蛋，这样会让我们摄入更多的营养。而且再好的食物也不能长时间连续使用，所以每隔一段时间就换一些其他食物，对身体更好。

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