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春季养生应重在养什么

作者：大山发布时间：2022-06-05浏览：484

　　春季万物复苏，此时阳气生发，正是需要人们注意阳气调节的时候，所以在养生方面就需要注意一些事情，那么春季养生应重在养什么呢？下面一起来看看吧。

　　春季养生应重在养什么

　　1、养肝血

　　春季首先要注意的是养肝，春季阳气旺盛，此时也很容易引起肝火旺盛，所以春季养生调节时，尤其需要注意肝脏的调养，而养肝我们就可以从饮食、起居、情志等各个方面来调理。

　　2、调情志

　　情志对我们的肝肝脏健康影响很大，所以我们平时需要保持良好的心情，调理情志。可以多参加一些有益的活动，让身心保持愉快，肝气顺达，气血也通畅，肝脏的生理机能自然也就保持健康。

　　3、不要过度劳累

　　立春之后，也正是一年繁忙的开始，此时我们应该保持有节奏的工作和生活，不要过度劳累。劳逸结合，对我们的生活各方面才是最好的。闲暇之时可以看看书，看看剧，听听歌，也不失为一种非常有益的闲暇情趣。

　　4、饮食调节

　　立春正是过年之后，我们平时饮食刚吃了太多的油腻食物，此时在春季，我们更应注重保持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，戒辛辣，少吃油腻之物，多喝水，保持良好的饮食习惯。

　　春季也是各种时令蔬菜上市的时候，建议多吃一些食面蔬菜，比如豆芽，芹菜，莴笋，香椿，香菜，黄花菜，春笋，韭菜等。

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