锻炼举重时，有哪些好的技巧呢？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

肌力训练中应该注意的问题。

举重量成了一种运动。该组织每年都组织一次世界青年举重比赛(不到20岁)，并正式确立了一项青年举重记录。中国创造了17岁以下的青少年举重记录。少年举重对身高没有影响？数不清的研究人员和教练员已根据科学实践的数据回答了这些问题，得出结论：举重和肌肉力量训练不但不影响身高，而且能促进身高发育。

科研实践告诉我们，经过数年专业力量训练，身高100%超过父母，骨化的速度是正常的。那为什么小水平运动员比较矮？原因在于人才的选择。低水平运动员由于体重轻，必须选择矮小运动员，因此这些运动员矮小的身材并非训练所致，而是选材的需要。

在中国南部有许多举重运动员，如陈镜开，肖明祥，吴数德，唐灵生等。就是小水平运动员。由于地区、气候、民族的特点决定南方多小，所以南方选择小水平运动员容易，北方选择大运动员容易。

健身锻炼需要大量的局部肌肉训练，但是远少于举重(如下蹲等)。)。若举重练习对身高无影响，肌肉力量训练不会影响身高的正常增长，因为它对骨骼的刺激强度相对较小，属于良性范畴。

力量训练或者是力量训练，也要注意以下几点，这样才能健康成长。

1.减少静态或长期负重练习。

2.运动量不能太大，重量要轻，总重量要少些，过载要适当。

3.实际上，应当加强防僵和防僵措施。所以，我们要注意教授正确的技巧，做足够的准备活动，一步一步，轻重缓急。拉伸肌肉，拉伸关节，做好放松及心理调节等活动。

4.保证饮食中有足够的营养，并补充牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉和足够的高蛋白食物，如蔬菜和水果。减少糖和盐的摄入量，注意不要过晚或过饱。

儿童及青少年要注意肌肉力量锻炼，同时，小胖墩也要在家长监督下进行适当的减肥锻炼。不能太爱他们，要适当地满足他们的饮食需求。

5.健身训练要结合儿童的特点，注意生动活泼。培训时要配上节奏明快、音乐优美的音乐，以使锻炼效果持久。

6.在进行健身训练时，一定要养成锻炼的习惯，比如说在上课时要注意挺胸，注意直背。这能锻炼躯干肌力，成年后不用弯腰。