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减肥喝元气森林可以吗
作者：大山发布时间：2022-06-16浏览：479
减肥期间可以喝元气森林，但是要适量喝。饮料里的糖是代糖，热量低，不为机体提供能量，所以想要减肥的朋友，适量喝一些是可以的，生酮饮食的朋友不建议喝，因为有可能会退酮的。
减肥期间一定要戒糖。爱吃糖确实对减肥有很大的影响，所以减肥期间还是不要吃糖。还有其他高糖分的食物，不外乎各种精制甜品、高热量的零食、油炸的食品以及高碳水化合物（如主食），这些对减肥的人来说就要多控制了。
虽然吃糖对减肥是有影响的，但是不代表所有的人都适合用戒糖的方法来减肥。因为糖分如果摄入不够，那么会很容易出现记忆力不集中的情况，情绪波动也会比较大。其实科学的戒糖减肥方法，并不是说完全不吃糖，而且要选择低糖分的食物以及配合适当的运动来减肥，而戒糖也要讲究方法的。
戒糖不是完全不吃糖，而且要减少对甜食的过度迷恋，高糖分的食物不要吃，以及高淀粉的食物（米饭、面条、包子等），可以把主食替换成粗粮。如果过度运动，那么身体消耗的糖分就会非常多，适当的吃糖其实可以让身体恢复得更好，但是最好选择香蕉或者水果类的食物。
不吃糖是为了提高减肥效率，其实我们不用把自己逼得太紧，可以在一周之内选择一天少量吃糖份高一点点的食物，或者是自己喜欢的食物，但是一定要注意当天要提高运动量，这样“收支平衡”才能不影响减肥，同时还有激励自己减肥的作用。
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