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喝什么茶可以减肥
作者：紫南发布时间：2022-05-23浏览：489
要想减肥可以喝冬瓜荷叶茶、红豆薏米茶、薄荷乌龙茶、大麦芽茶、茉莉花茶等，这些都能起到减肥的效果。
冬瓜荷叶茶热量比较低，适合肥胖的朋友饮用，对因脾虚生痰、痰湿停滞体内而引起的肥胖具有一定的减肥效果。但对于其它原因引起的肥胖，例如肾亏引起的肾中元气不足，这时甚至会因茶叶伤人肾气，反而会起到加重的作用。
红豆薏米茶可以起到一定的减肥作用，因为红豆薏米茶本身的能量较低，且富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而适当喝红豆薏米茶，能够避免摄入其他过多的食物，有助于机体维持能量的负平衡。
薄荷乌龙茶也不错，新鲜的薄荷叶带有清香，能够抑制人的食欲，搭配乌龙茶泡茶喝，可以减少热量摄入，促进脂肪燃烧。准备好2~3片新鲜的薄荷叶，并且清洗干净放入茶杯里，再倒入5g的乌龙茶。直接倒入开水，焖泡5分钟就可以饮用了。
大麦芽茶主要是针对于体内排气不通畅，容易造成腹胀和胃胀的人，减肥期间的人可以加上炒麦芽和山楂一起加冰糖水饮用，可以健胃开脾，还能和中下气，消食除胀。
茉莉花茶不仅味道很好，而且有很好的减肥效果。首先，我们可以把茉莉放进开水里煮五分钟。茉莉成熟后，会散发出香味。在日常生活中多喝茉莉花茶能有效帮助我们减肥。
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