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哪些水果减肥吃
作者：浮生发布时间：2022-05-15浏览：484
减肥的时候可以吃苹果、水梨、葡萄柚、蓝莓、香蕉等水果。
苹果：众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。
水梨：水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分，有助于增加人们的饱腹感，减少热量的摄入。比起苹果，它的口感更好，而且热量也比较低。
葡萄柚：一般来说，肥胖人士习惯了高脂饮食。而葡萄柚对于习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖。而且葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿。
蓝莓：蓝莓是很受欢迎的一种美味水果。不仅口感好，还有减肥美容的功效哦，是爱美女性的最爱。蓝莓而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量。不论是减肥还是美容，都要选蓝莓哦。另外，蓝莓中也含有一定的糖分，所以也是不可以多吃的。
香蕉：香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘哦。除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果。但是也要注意啦，香蕉不像苹果一样可以当正餐哦！香蕉食用过多会导致拉肚子的。
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