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西瓜长胖吗
作者：大山发布时间：2022-07-07浏览：474
适量吃西瓜不会长胖，若长期大量食用也会长胖。在减肥期间，最好不要吃西瓜，因为西瓜的糖分比较多，不太适合减肥期间吃。
榴莲可是吃货们最爱吃的水果之一，虽然人们对榴莲的评价两极分化特别严重，但丝毫不影响榴莲的销量。榴莲的确含有非常多的营养，但同样的，糖类的含量也是很高的，甚至一块儿榴莲吃下去，热量能堪比一碗白米饭。
想减肥或者有高血糖的朋友们可不要碰荔枝，尽管荔枝会散发出一种自带的香味，让人很难抗拒，但花花每次一吃多荔枝，都会被甜的吼嗓子，可想而知荔枝的含糖量了，据说每喝一口浓糖水和吃一个荔枝的糖量没什么区别，所以哪怕是普通人也要少吃，不能贪吃。
很多人喜欢用红枣补气血，但红枣其实是水果中的热量杀手，每100克中有高达122大卡的能量，吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高。当红枣晒成干红枣的时候，热量还会变高一倍以上，达到惊人的247大卡，想减肥的千万别吃多。
椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12％，自然椰子的卡路里超过瘦肉一倍，吃一个椰子的椰子肉的能量，等于吃一天饭了。不过椰子中含有丰富的蛋白质、果糖、维生素B1、维生素E、维生素C等，吃椰子对心脑血管和脾胃都有好处。
牛油果又称鳄梨，含有高达20%的不饱和脂肪酸，吃起来有肉类的油脂和口感，一直饱受健身达人的喜爱，也渐渐进入了普通大众的餐桌。不过牛油果的热量和脂肪太高，一天摄入的牛油果不适宜超过半个。
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