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吃山楂减肥吗
作者：山水闲人发布时间：2022-06-15浏览：473
山楂本身含有一定的维生素C和膳食纤维，同时含有相对多的糖分，属于水果的一种，所以靠单纯吃山楂来减肥是不科学的，一般不主张采用这样的方式减肥。不过吃山楂对减肥有一定效果，有降血脂和消除体内过剩脂肪的作用。
在这里我给大家推荐一个山楂的吃法，将山楂搓洗之后再清洗干净，切去头尾切成小块放一旁备用，取一个无油无水的瓶子，将山楂放入瓶子中，加50克冰糖，然后倒入适量的白醋，白醋没过山楂即可，密封好瓶子放冰箱储存7天。
等到吃的时候，可以可以取两勺直接食用，也可以放入杯子里用50°的温水冲泡。这样一杯酸酸甜甜的饮品在饭后饮用，可以起到清油刮脂分解脂肪的作用，经过七天的发酵，山楂中的山楂酸和醋酸结合有很高的食用价值。
楂中含有大量的黄酮类物质和大量的维生素C、胡萝卜素，这些物质可以抑制人体内自由基的生成，也可以防止人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，吃山楂的好处真的非常多。
也可以把山楂和苹果放到一起，首先准备一个苹果，五颗山楂放入盆里面，加入一些清水清洗干净。将洗干净的山楂去掉两端，将山楂切成片以后放入碗中备用。接着准备五颗红枣，加入一勺面粉，再加入一些清水抓洗干净。
将洗干净的苹果从中间分开，然后将苹果核去除，准备一个养生壶，将切好的苹果，山楂还有红枣一起放入到养生壶中，加入1000毫升的山泉水，盖上盖子，接通电源，按到花茶件煮20分钟。
如果觉得口感酸，可以少加入一些冰糖，开大火煮沸，然后再转成小火，将苹果煮至变软即可食用了。
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