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踮脚尖可以瘦小腿吗
作者：Judy发布时间：2022-06-25浏览：563
掂脚尖是可以瘦小腿的，而且效果还是很好的。因为当我们踮起脚尖的时候，小腿肌肉每次收缩挤压出血液量，加快血液的循环，促进腿部的新陈代谢，对瘦腿十分有效。
掂脚尖对我们身体也是有很多好处的，可以帮你活动四肢和头脑，改善肾脏功能，消除长时间用脑的疲劳，和头脑发晕等毛病，有很好的养生保健作用。
正确掂脚瘦腿的方法：
首先衣装要注意，可以穿宽松一点的衣服，主要是裤子，或者穿短裤，方便体内血液循环。
然后主要以脚尖为中心点，后脚跟着抬起来，然后再慢慢提高，一定要有节奏的重复这个动作，最重要的要使劲掂脚然后下压，直到酸疼就可以了。刚开始练的时候，可以找一个东西辅助，保持身体平衡。
在踮脚的时候的时候，可以结合着走路，每天走半个小时，最好是饭后走50步以上，帮你轻松瘦掉小粗腿。
对于垫脚尖瘦腿一定要坚持，一般需要一个月以上，并且每天坚持掂半个小时才能有很好的效果。
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