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什么东西好吃又减肥
作者：大山发布时间：2022-05-12浏览：487
对于吃货来说，想要满足口腹欲又减肥，可以吃苦瓜酸奶、鸡胸肉、牛肉、燕麦片等食物。减肥的时候，饮食上一定要注意搭配好才行，千万不能吃油脂过高的食物，平时可以多吃一些粗粮，并且要搭配运动的方式来进行减肥，这样效果更好一些。
苦瓜中含有丰富的苦味素、维生素C、维生素B等营养素。因为大多数人都不能吃苦瓜的味道，常选择配合蜂蜜、甜味酱料来食用，其实大大降低苦瓜的减肥效果。凉拌苦瓜是减肥效果最好，还有清热降火、降糖的功效。
酸奶的美味让人没法抵挡，它不仅有助于消化，还是非常好的减肥饮品。酸奶含有大量的益生菌能帮助消除便秘，酸奶中丰富的钙质能加快燃烧身体内脂肪，所以想减肥的人可以多喝点低脂酸奶更适合减肥。
鸡胸肉是低卡且富有营养的食物，既能解决减肥期间渴望吃肉的口欲，又不会长胖。鸡胸肉用盐和胡椒粉、生粉腌制十分钟，然后锅中倒入植物油煎至两面焦黄，火候差不多了就可以浇上黑胡椒汁出锅了，这样煎出来的鸡胸肉就不会太柴，味道也是外焦里嫩鲜嫩多汁。
牛肉不仅本身美味，而且热量超低，简直就是减肥星人的希望，吃法更是多种多样，锅中烧开水入牛肉煮去血水，然后切片装碗，加入辣椒粉、醋、酱油、生抽，配上香菜或者黄瓜一起吃，还有煎牛排，卤牛肉等。
早餐吃燕麦是最好的减肥食品，少量的燕麦就可以达到饱腹的作用，燕麦属于粗粮类，营养丰富，蛋白质也很高，纤维也非常高；经常吃可以既可以减肥，也能调和五脏，让你轻松健康瘦身。
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